La bioenergética es una forma de entender la personalidad en términos de sus procesos energéticos. Estos procesos, es decir, la producción de energía a través de la respiración y el metabolismo y la descarga de energía en movimiento, son las funciones básicas de la vida. La cantidad de energía que tienes y el uso que haces de ella determina cómo respondes a las situaciones de la vida. Obviamente, se trata de manera más efectiva si tienes más energía para traducir libremente en movimiento y expresión.
La bioenergética también es una forma de terapia que combina el trabajo en el cuerpo con el de la mente para ayudar a las personas a resolver sus problemas emocionales y realizar su potencial para experimentar placer y alegría en la vida en mayor medida. Una tesis fundamental de la bioenergética es que el cuerpo y la mente son funcionalmente idénticos: es decir, lo que sucede en la mente refleja lo que sucede en el cuerpo y viceversa.
La bioenergética también es una forma de terapia que combina el trabajo en el cuerpo con el de la mente para ayudar a las personas a resolver sus problemas emocionales y realizar su potencial para experimentar placer y alegría en la vida en mayor medida. Una tesis fundamental de la bioenergética es que el cuerpo y la mente son funcionalmente idénticos: es decir, lo que sucede en la mente refleja lo que sucede en el cuerpo y viceversa.
La relación entre estos tres elementos, cuerpo, mente y procesos energéticos, se expresa mejor mediante una formulación dialéctica, como se muestra en el diagrama reproducido a continuación.
Como todos sabemos, la mente y el cuerpo pueden influirse mutuamente. Lo que piensas puede influir en tu forma de sentir y lo contrario es igualmente cierto. Sin embargo, esta interacción se limita a los aspectos conscientes o superficiales de la personalidad. En un nivel más profundo, es decir, en el nivel del inconsciente, tanto el pensamiento como el sentimiento están condicionados por factores energéticos. Por ejemplo, es casi imposible que una persona deprimida salga de su depresión con la ayuda de pensamientos optimistas. Esto se debe a que su nivel de energía está deprimido. Cuando el nivel de energía aumenta a través de la respiración profunda (incluso la respiración se deprimió como todas las demás funciones vitales) y la liberación de los sentimientos, la persona sale de su estado depresivo. (I)
Los procesos energéticos del cuerpo están relacionados con el estado de vitalidad del cuerpo. Cuanto más uno está vivo, más energía tiene y viceversa. La rigidez o tensión crónica disminuye la vitalidad y disminuye la energía. Al nacer, un organismo está en su estado más vivo y fluido; la rigidez es total al morir, rigor mortis. No podemos evitar la rigidez que viene con la edad. Lo que podemos evitar es la rigidez debida a las tensiones musculares crónicas resultantes de conflictos emocionales no resueltos.
Los procesos energéticos del cuerpo están relacionados con el estado de vitalidad del cuerpo. Cuanto más uno está vivo, más energía tiene y viceversa. La rigidez o tensión crónica disminuye la vitalidad y disminuye la energía. Al nacer, un organismo está en su estado más vivo y fluido; la rigidez es total al morir, rigor mortis. No podemos evitar la rigidez que viene con la edad. Lo que podemos evitar es la rigidez debida a las tensiones musculares crónicas resultantes de conflictos emocionales no resueltos.
Cada estrés produce un estado de tensión en el cuerpo. Normalmente la tensión desaparece cuando se elimina el "estrés". Sin embargo, las tensiones crónicas persisten incluso después de la desaparición del "estrés" [ii] que las ha causado como actitud corporal o estructura muscular inconsciente. Tensiones musculares crónicas similares perturban la salud emocional al reducir la energía de un individuo, limitando su motilidad (el juego natural y espontáneo y el movimiento de la musculatura) y la autoexpresión. Por lo tanto, es necesario aligerar esta tensión crónica para que la persona recupere la vitalidad y el bienestar emocional.
El trabajo de la bioenergética en el cuerpo incluye tratamientos para las manos y ejercicios particulares. Los primeros consisten en masajes, presión controlada y contacto ligero para relajar los músculos contraídos. Los ejercicios están destinados a ayudar a quienes los practican a entrar en contacto con sus propias tensiones y liberarlos mediante movimientos apropiados. Es importante saber que cada músculo contraído está bloqueando algo de movimiento. Estos ejercicios se han desarrollado durante más de veinte años de trabajo terapéutico con pacientes. Se realizan en sesiones terapéuticas, en clases de ejercicio y en el hogar. Las personas que practican estos ejercicios informan haberse beneficiado desde el punto de vista de la energía, el estado de ánimo y la eficiencia en el trabajo. Los autores de este libro también los practican regularmente para aumentar su bienestar personal. Dondequiera que presentamos estos ejercicios, por ejemplo en seminarios de especialización, la respuesta fue entusiasta. Constantemente se nos pide una lista y una descripción de los ejercicios, y este manual tiene la intención de responder a estas solicitudes.
En primer lugar, queremos establecer claramente que estos ejercicios no son un sustituto de la terapia. No podrán resolver problemas emocionales profundos, por lo que generalmente se requiere una intervención terapéutica competente. Muy a menudo, las personas que no están en terapia y que realizan estos ejercicios llegan a la conclusión de que tienen el deseo y la necesidad de una intervención de este tipo para resolver los problemas que han surgido en la conciencia durante estos mismos ejercicios. Pero, ya sea que esté o no en terapia, realizarlas regularmente lo ayudará en gran medida a aumentar su vitalidad y su capacidad de sentir placer.
Estos ejercicios pueden ayudarte a obtener un mayor dominio de ti mismo, con todo lo que eso conlleva. Y esto: 1) aumentando el estado de vibración de su cuerpo, 2) enraizándose firmemente en las piernas y en el cuerpo, 3) profundizando su respiración, 4) haciéndolo más agudamente consciente de usted mismo y 5) ampliando los horizontes de su cuerpo autoexpresión.
También pueden mejorar la figura, intensificar los sentimientos sexuales y aumentar la autoconfianza. Sin embargo, estos siempre son ejercicios, no pruebas de habilidad, y mucho depende de cuánto invierta en ellos. Si se practican mecánicamente, obtendrás muy poco. Si los realiza coercitivamente, disminuirá su efectividad. Si los ejecuta de manera competitiva, no sentirá nada.
Sin embargo, aquellos que los han practicado con especial cuidado e interés en sus cuerpos se sorprenderán de su utilidad.
[i] Ver mi libro Depression and the Body, Baltimore: Penguin Books, 1973. (Trad. it. Depression and the body. Rome, Astrolabio, 1979).
[ii] Este término casi siempre se ha dejado en la traducción italiana, ya que en inglés significa
solicitud de esfuerzo y tensión al mismo tiempo y, por lo tanto, es más significativo.
solicitud de esfuerzo y tensión al mismo tiempo y, por lo tanto, es más significativo.
De: http://www.bioenergetic.it/Contenuti/Analisi_Bioenergetica/CHE_COS%27E%27_LA_BIOENERGETICA_di_Alexander_Lowen/
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