por - actualizado el 16 de septiembre de 2019
El equilibrio interno siempre se trata como un punto de llegada a la vida. ¿Pero es realmente así? ¿Qué constituye el equilibrio dentro de nosotros que nos hace vivir en paz y qué hay más allá de nuestra paz? Estos son los temas que discutiremos en este artículo y espero que lo ayuden en su viaje personal, incluso hoy.
¿Dónde debo buscar para encontrar mi equilibrio interno?
Suena como una pregunta estúpida, pero ciertamente es la primera que debería hacerse. Antes de preguntar por qué no lo tenemos, debemos entender si estamos mirando en la dirección correcta . Hay muchas posibilidades de que este no sea el caso.
Incluso la respuesta puede parecer obvia, estúpida o demasiado trivial. Pero la respuesta a esa pregunta es: primero adentro .
Lo sé, parece obvio (como la mayoría de las soluciones a problemas existenciales, por otro lado), pero lo que es obvio a menudo se ignora . Con demasiada frecuencia se piensa que todos los problemas complejos necesariamente deben tener soluciones complejas. Pero el equilibrio interno no es un problema complejo: se vuelve complejo cuando no sabemos dónde mirar .
El error más común: la paz "afuera"
Hablemos honestamente: ¿cuántas personas conoce que nunca abandonaron una relación o que continúan moviéndose de una relación a otra, sin estar solos? ¿Y cuántos sabes que trabajan 50 horas a la semana y nunca parecen descansar? ¿Cuántos más encienden un cigarrillo tras otro o, tan pronto como pueden, comienzan a beber y terminan tres o cuatro horas más tarde en condiciones dudosas?
Si hay una constante, es que todos estos sujetos parecen preocupados por estar solos consigo mismos.
Por supuesto, si les preguntas por qué hacen lo que hacen, siempre tienen listas las respuestas estándar:
- No puedo parar ahora!
- Pero me gusta fumar, me relaja.
- Fue una reunión especial
Y así sucesivamente. Estos son solo tres ejemplos aleatorios de personas que buscan "tranquilidad" o un poco de paz en cosas o personas que no sean ellos mismos. Como habrás visto, se encuentran persiguiendo un objeto de atención externa que, cuando falta, provoca inmediatamente irritación o reacciones de ansiedad. Es inevitable cuando eliges buscar algo en el lugar equivocado: nunca lo encuentras.
El camino real: frente al abismo interior
El equilibrio interno está formado por varios factores, todos concomitantes con el resultado final: impermeabilidad a las desventuras de la vida . La forma principal de encontrarlo, o mejor aún, de construirlo, es mirar dentro.
Para poder hacer esto necesitamos algunas condiciones primarias inevitables:
- soledad
- silencio
- precaución
- disponibilidad
- alegrar
Empieza desde aquí. Lo bueno es que, en cualquier caso, la vida, algún día, obliga a todos a enfrentar su propio abismo . No importa cuán desmotivada pueda hacerte sentir esta idea, porque en cualquier caso tienes que ir desde aquí. Por lo tanto, vale la pena hacerlo con la situación bajo control, conscientemente y no cuando uno está forzado y probablemente sin preparación.
No tiene que ser difícil
El equilibrio interno es una interacción de diferentes fuerzas y factores que contribuyen a un resultado final unitario .
Específicamente, estamos separados del resto del universo solo por la conformación de nuestros átomos, que nos hacen "el cuerpo" que vemos en el espejo y sentimos si tenemos una sensación de tacto funcional. Ese cuerpo es nuestro medio de transporte mientras sobreviva.
No puede, por supuesto, ser excluido del trabajo sobre el equilibrio interno, precisamente porque interiormente significa en un sentido no muy figurativo, dentro de sus fronteras.
Por lo tanto, tendremos que ocuparnos, en orden aleatorio, pero sin exclusiones, de cuatro factores principales:
- Equilibrio corporal
- Control mental
- Paz espiritual
- conexiones
Parece extraño insertar las conexiones sociales después de haberlas satanizado casi dos párrafos atrás, la realidad es que no eran conexiones, sino dependencias emocionales. Por conexiones, en este caso, me refiero a las relaciones sociales que son completamente parte de lo que somos.
Así que veamos estas piezas una por una.
Equilibrio interior del cuerpo
La analogía del cuerpo como automóvil siempre me ha parecido muy efectiva. Si su automóvil es de gasolina y lo llena con jugo de toronja, arena y barro, ¿cuál cree que será el resultado? Probablemente no solo no se moverá, sino que se dañará y no durará mucho. Además de no poder hacer para lo que fue diseñado.
El cuerpo, de cualquier manera, es el medio de transporte de nuestro cerebro, que da vida a nuestra mente y a nuestra conciencia. Sin un cuerpo, sin cerebros y conexiones complejas, entonces no hay "yo".
Por esto y por ninguna otra razón, puse el equilibrio del cuerpo en la primera posición. Porque todo lo demás depende de esto y se dice que es el equilibrio más simple al que se debe dedicar . ¿Cómo aprovechar al máximo el cuerpo que tenemos?
- Vamos a conocerlo : tratemos de observar cada pequeño detalle, reacción, cada vez que lo recordamos y estudiarlo como si fuera externo a nosotros. Nos ayudará a establecer nuestro punto de partida.
- Vamos a entrenarlo : tener un cuerpo sano y fuerte es un requisito básico para poder responder y mantenerte funcionando y alerta en cualquier situación. Cuanto más tenga un cuerpo entrenado, mayor será su libertad de elección.
- Respetemos : como dijimos antes, para funcionar bien, nuestro cuerpo necesita estar bien construido. Será esencial saber cómo se hace una dieta saludable , seguirla religiosamente y eliminar cualquier hábito que invalide los resultados. El manejo del cuerpo es un camino a largo plazo, no centrado en la actualidad.
Equilibrio mental interno
La mente y el cuerpo se influyen mutuamente, este es un hecho establecido. Trabajar en el cuerpo, por lo tanto, también lo hará trabajar en su mente , al menos en parte. Sin embargo, tomando el control del sobre, tenemos que poner nuestros pensamientos en orden.
Nuestra mente es un generador de pensamientos aleatorios, basados en una infinidad de datos. El éxito de un pensamiento en lugar de otro necesita nuestro permiso. Si mi mente sigue repitiendo "soy incapaz" y escucho ese pensamiento, el cerebro registrará que funciona y lo repetirá.
En resumen, nuestro diálogo interno será tan infructuoso que influirá en el cuerpo para confirmar esta idea, haciéndonos físicamente incapaces de todo.
También se simplificará, pero te reto a que me muestres que este no es el caso. Si quiere estar listo para un cambio real , debe ordenar sus pensamientos .
Ordenar los pensamientos de uno significa:
- Observe su mente sin intervenir por algunas semanas.
- Erradicar pensamientos innecesarios, dejando de seguirlos sistemáticamente
- Reconstruyendo nuestros pensamientos, reforzándolos con base en una meta clara
- Trabaje con meditación diaria sobre la longitud y profundidad de nuestra atención.
Equilibrio espiritual interior
La espiritualidad no es religión. Es una conciencia de que hay un orden mayor y mayor que el nuestro. Lanzándolo a la física básica: usted, como yo, es una aglomeración de átomos inmersos en el resto de los átomos y el espacio.
Ese descanso es el mayor pedido.
Dentro de este descanso puedes y probablemente deberías encontrar una historia que la cuentes de acuerdo con tu idea y que te haga sonreír más con cada día que pasa, sin molestar necesariamente a los hombres con barba o meditando gordo.
No podemos saberlo todo y probablemente nunca lo sabremos, y eso está bien. Ya estamos construyendo nuestro sentido de las cosas hoy , con nuestra narrativa interna. Incluirnos con respeto en un sistema más amplio que no podemos controlar nos ayuda a redefinir todas las proporciones de nuestras vidas, para bien o para mal.
Al buscar nuestra verdadera dimensión, podremos mirar la realidad con mucho más equilibrio y tranquilidad , incluso ante verdaderas desgracias. Eso en ese momento solo serán puntos en el espacio-tiempo, o eventos de una historia que vamos a terminar (tal vez) el día de nuestra muerte.
Las conexiones
Llegamos al último punto necesario para emprender este viaje. También será el último en un sentido temporal. La calidad y el sentido de las conexiones verdaderas solo vendrán después de haber dado los primeros tres pasos en este camino. ¿Por qué? Porque vamos a despojarnos de todas las armaduras y máscaras falsas que nos separan de nuestra identidad más realista . Esto nos permitirá existir de manera diferente , influyendo en otras personas además de las que tenemos hoy en nuestras vidas.
Esto sucederá naturalmente, pero completará el viaje. Esa parte del viaje que, debido a la imposibilidad material, no podemos hacer solos.
Relacionarse con el exterior (con las otras aglomeraciones) nos permite despertar, limpiar y reaccionar ante puntos de nosotros mismos que no podemos alcanzar de forma independiente y la mejor manera de que esto funcione es que la gestión ya se ha llevado a cabo.
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