TU PEOR ENEMIGO ERES TÚ MISMO Y TU SÍNDROME DEL IMPOSTOR

DE ALEXANDRA LANZA    19 DE ABRIL DE 2021

La primera vez que oí hablar del “síndrome del impostor” fue de boca de mi ex novio, quien creo que contribuyó a muchas de las neurosis que me han atormentado durante años desde que nuestro romance empezó a desmoronarse, pero al menos tenía el mérito. de darle nombre a una de mis paranoias recurrentes y más difíciles de superar. No es que haya inventado este nombre: simplemente lo había leído en un cuento de la colección Oblivion de David Foster Wallace que no dejó de facilitarme. El síndrome del impostor fue teorizado hace más de treinta años por Pauline Rose Clance y Suzanne Imes, terapeutas de la Universidad Estatal de Georgia, quienes en su estudio publicado en 1978 se centró en mujeres que tuvieron éxito académico, pero que estaban convencidas de que eran tramposas intelectuales. Los médicos describieron este fenómeno ( fenómeno del impostor ) como un sentimiento de "hipocresía en personas que piensan que no son inteligentes, capaces o creativas, a pesar de la evidencia de logros muy altos", personas "altamente motivadas para alcanzar metas" y que en el al mismo tiempo "viven con el temor de ser descubiertos y expuestos como estafadores".

Sentir que no mereces tus logros y logros, a nivel escolar o laboral; pensar que una nota alta o un ascenso se produjo por error o por simple suerte; de ​​hecho, una terrible mala suerte, una tontería del universo para ponerte en crisis y demostrar de una vez por todas que en realidad no vales nada. Dudas crónicas ante estándares y objetivos muy altos, ansiedad, falta de confianza, depresión, frustración, sequedad de boca, calambres abdominales, pulsión de muerte. Todo es parte del juego. A pesar de las pruebas y las confirmaciones de éxito que te llegan del mundo exterior: todo el mundo, estás seguro, siempre te ha sobreestimado. Según el Centro de Asesoramiento del Instituto de Tecnología de California,

Subiendo por el árbol genealógico, escribe la pareja de médicos, la causa hay que buscarla en las figuras paternas, culpables de haber llevado a su hijo en la palma de la mano, dotadas de una inteligencia y otras capacidades intelectuales dignas de un futuro premio Nobel. o catalogado como "muy sensible", en comparación con un hermano o hermana supuestamente más brillante. Aquí estás queriendo confirmar que estás a la altura de las expectativas o queriendo demostrar que no eres menos. Según otros estudios sería culpa de los padres que son demasiado protectores, por un lado, y de los padres que están demasiado ausentes, por el otro; prácticamente todos estamos potencialmente en riesgo. Y si la culpa no fue de quien te trajo al mundo, échala sobre esos amigos que no pudieron apoyarte lo suficiente. Aquí estás en una edad avanzada con ataques de pánico, la necesidad de demostrar a toda costa que te has ganado ese trabajo, ansiedad por el desempeño, hasta las oportunidades rechazadas por miedo a encontrarte acorralado y ser reconocido de una vez por todas como un gran farsante ( Los angloparlantes dirían " fraude") capaz de burlarse del resto del mundo, por cierto, sin siquiera saber exactamente de dónde obtuviste esta habilidad. Si este identikit no fuera suficiente para reconocerte en la cuenca de impostores generada por madres y padres sádicos sin saberlo, existe el test diseñado por Clance para dar un valor a tu nivel de paranoia.

La suposición inicial de la investigación de Clance e Imes era que las mujeres eran principalmente las que padecían PI –gracias a episodios de sexismo, esa dificultad para afirmarse en el lugar de trabajo y para obtener crédito de los colegas que siempre se ha atribuido al género, especialmente en campos en los que están subrepresentados , pero estudios posteriores han revelado que los hombres también sufren mucho. Simplemente estarían menos dispuestos a admitirlo. En cualquier caso, deja de sentirte patético, especial o incomprendido -otro síntoma de supuesta impostura- y piensa que se trata de un fenómeno mucho más extendido.de lo que imaginas. Por una vez, Internet, la peor respuesta jamás inventada a las preguntas de cualquier hipocondríaco, se convierte en un paliativo eficaz, porque demuestra que hay muchas otras personas a bordo del mismo barco .

Según una investigación encargada por la agencia Amazing If, un tercio de los millennials dudaría de su valía en el trabajo, y el 40% de las mujeres admite que se sienten intimidadas por colegas mayores, frente al 22% de los hombres, mientras que, según informes de Psychology Today, aproximadamente el 70  % el  % de la población general habría experimentado este sentimiento al menos una vez en su carrera. De hecho, en su construcción, el síndrome del impostor constituiría un verdadero "rito de iniciación".. En definitiva, las posibilidades de que al menos la mitad de tus compañeros vivan con la misma paranoia que la tuya o que tu superior, a pesar de mirarte cada día con desprecio, se mire cada mañana reflejado en el espejo del ascensor convencido de que es un farsante , son son muy altos. También porque el riesgo de ser víctima de ello es directamente proporcional al nivel de éxito alcanzado; así que sí, es prácticamente seguro que su jefe está en peor situación que usted, pero también Pablo Picasso, que se autodenominaba un farol, o el Premio Nobel. para la literatura Albert Camus, quien en sus diarios, tras su victoria, confesó que dudaba de sus propias capacidades como escritor. Incluso alguien como Neil Armstrong sufrio este tipo de paranoia., entre los pocos seres humanos que pueden afirmar haber visto la Tierra desde arriba antes de que existiera Google Maps.

Pero al menos no mueres del síndrome del impostor. De hecho, admitir que lo padeces se ha vuelto tan genial como quejarte del bloqueo del escritor. Entre las confesiones de los últimos años están las de Emma Watson , que creció cinematográficamente en el elenco de Harry Potter, que contó a Vogue hasta qué punto actuar la hacía sentir a menudo fuera de lugar -de niña era mucho más fácil saltar- y cuánto Todavía hoy me siento como un impostor; el de Kate Winslet , que muchas veces, antes de ir al set, se queda paralizada ante la idea de ser una incompetente y una tramposa. Y así Michelle Pfeiffer, Tina Fey e incluso Meryl Streep., atormentada por la idea de que es absolutamente incapaz de actuar. Otro ícono de lo supuestamente inadecuado fue la poeta y activista estadounidense Maya Angelou quien dijo: “Cada vez que escribo un libro, cada vez que me enfrento a esa hoja en blanco, el desafío es gigantesco. He escrito once libros, pero cada vez pienso: 'Está bien, ahora me van a atrapar'. Engañé a todos y ahora lo descubrirán'”. Todo ello a pesar de la avalancha de premios recibidos (y más de 50 títulos honoríficos ). De hecho, si le preguntaras a cualquier creativo que haya acertado al menos en una, déjale escribir su primer best-seller., un cantautor cuyo nuevo sencillo finalmente llega a la radio, un autor de un exitoso programa -e incluso Lisa Hanawalt , productora y diseñadora de producción del aclamado Bo Jack Horseman- y los obligan a ser honestos, les dirían que tienen a todos. , del primero al último, un miedo invencible a la próxima prueba, la que finalmente los revelará definitivamente al mundo tal como son en realidad.

Ni que decir tiene que las redes sociales no han ayudado en absoluto a emanciparse de este mecanismo autodestructivo. Al rescate, además de la sesión de psicoterapeuta del lunes por la tarde y los tutores por correspondencia , llega la habitual e interminable literatura sobre autoayuda, desde textos cuyo mantra suena a eslogan hasta aquellos que explican cómo superar al impostor que está en ti. en n movimientos simples (el número nunca es el mismo). Del primer texto de Clance de 1985 ( El fenómeno del impostor: superando el miedo que acecha a tu éxito ), hemos pasado a los que tienen títulos a prueba de SEO , los que siguen centrándose en un público femenino , los que dejan de serlo.un perfeccionista , y en definitiva, podríamos seguir hasta la próxima cita de analista. Sin recurrir a Amazon, las decenas de sitios italianos, pero sobre todo americanos , son suficientes para explicar qué hacer para salir con vida,incluidas las charlas TED y las listas de BuzzFeed . Todo el mundo te invita a liberarte de tu solipsismo, a dejar de compararte con los perfiles de Facebook de tus antiguos compañeros del instituto, a releer varias veces tu currículum vitae y a recordar, sobre todo, que "los sentimientos no son hechos", aunque quizás la mejor solución para superar esta, como otras obsesiones, sea no preocuparse.

Mientras no convirtamos a todos los que padecen el síndrome del impostor en mártires desprevenidos , condenados por la falta de confianza en sí mismos y propensos al autosabotaje y a la insatisfacción crónica , porque existe la otra cara del impostor, la consciente de sí mismo. , y muchas veces se esconde tras una máscara de víctima, buscando atención y consuelo, como esos compañeros que representaban tragedias en la universidad antes de cualquier examen y luego siempre salían con un treinta en el cuadernillo. En un estudio de 2000 Psicólogos de la Universidad Wake Forest han demostrado la existencia de diversos matices de impostura al someter a pruebas de habilidades intelectuales y sociales a una muestra de personas que creían padecer el síndrome. Se ha comprobado que, en general, aquellos que son más impostores que la escala ideada por Clance, interrogados explícitamente antes de realizar las pruebas, se inclinarían a decir que esperaban un resultado bajo. Una respuesta muy diferente a la que darían cuando se les pidiera que comentaran sus expectativas de forma anónima: en ese caso, de hecho, confesarían que esperaban una votación tan alta como la que esperaban personas con un nivel de impostura menor.

En resumen, muchos impostores serían hipócritas que adoptan comportamientos contraproducentes y autodenigrantes como estrategia social, más o menos conscientemente, y que tienen más fe en sus propias capacidades de la que declaran abiertamente. Por lo tanto, el impostorismo sería una estrategia de autorrepresentación, más que un rasgo real de la personalidad. Científicamente hablamos de dos tipos de trastornos: el primero es el "ficticio", por lo cual el mentiroso simularía o exageraría los síntomas para pasar de estar enfermo y obtener ventajas emocionales y relacionales - léase: atención y tratamiento. Los peores simuladores, sin embargo, serían los afectados por el "trastorno histriónico de la personalidad", que llegan incluso a fingir estar enfermos y desfavorecidos para obtener ventajas concretas y prácticas; la figura de referencia en este caso es la de Odiseo, que desde el caballo de Troya con los pretendientes, gracias a sus dotes de hábil engañador logró conquistar una ciudad, sobrevivir a la mala suerte que lo perseguía y recuperar a su esposa, pero sin molestarse en la épica, basta pensar en los falsos inválidos. que siempre han llenado las portadas de los periódicos.

Llegados a este punto, por tanto, cabe la pregunta: ¿alguien se salva? Quizás sólo aquellos que sufren el efecto Dunnin-Krueger, teorizado en un artículo de 1999 , Unskilled and Unaware of It: How Dificultades de reconocer la propia incompetencia conducen a autoevaluaciones infladas.Aquí, el profesor de psicología social de la Universidad de Cornell, David Dunnin, y su estudiante de posgrado, Justin Krueger, ilustran el sesgo cognitivo por el cual las personas sin experiencia en un campo determinado tienden a sobreestimar sus propias capacidades, considerándose erróneamente expertos en el campo. Las personas son incompetentes en las estrategias que adoptan para lograr sus objetivos. el éxito y la satisfacción se ven aplastados por una doble carga: no sólo llegan a conclusiones incorrectas y toman decisiones desafortunadas, sino que su propia incompetencia les impide darse cuenta de ello".

En ambos casos, la evaluación que damos de nosotros mismos es errónea y depende de un condicionamiento, es difícil decidir cuál es peor. El primer paso para superar el síndrome del impostor es reconocerlo, ponerle un nombre e invertir mucho en nuestro cambio de perspectiva, encaminado a aceptar que a veces el trabajo duro merece buenos resultados, aunque sean los nuestros.

Este artículo se publicó por primera vez el 13 de octubre de 2017.

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